鉄の含有量（食品）
（1101〜1110）
-
（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
0.3 mg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
0.2 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
-
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
-
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
-
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
1.4 mg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
3.5 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
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111
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141
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