鉄 11 mg分の食品（101〜110）

0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
× 110
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 22
2.4 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 4.6
2.7 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 4.1
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 22
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 13.8
2.2 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 5
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 55
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 13.8
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 55

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