鉄 11 mg分の食品（441〜450）

1.8 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 6.1
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
× 110
2.9 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 3.8
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 110
1.8 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 6.1
1.8 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 6.1
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 36.7
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 110
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 55
0.6 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 18.3

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