鉄の含有量（食品）
（1201〜1210）
0.4 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
0.4 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
-
（可食部18 gあたり）
みりん風調味料
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
洋風だし
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
しいたけだし
-
（可食部15 gあたり）
米酢
0 mg
（可食部5 gあたり）
ラー油
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
甘酒
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
0.2 mg
（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
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