鉄 21 mg分の食品（601〜610）

0.8 mg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 26.3
0.4 mg

（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
× 52.5
0.6 mg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 35
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 210
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 210
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 210
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
× 210
1.2 mg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 17.5
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
× 105
1.5 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 14

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