鉄 27 mg分の食品（21〜30）

0.2 mg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 135
0.9 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 30
0.5 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 54
1.5 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 18
0.3 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 90
1.1 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 24.5
0.3 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
× 90
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 67.5
2.6 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 10.4
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 135

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