鉄 27 mg分の食品（571〜580）

1.3 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 20.8
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 135
2.1 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 12.9
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 270
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 135
1.6 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
× 16.9
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 270
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 270
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 90
0.8 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 33.8

< 1 … 58 … 122 >