鉄 30 mg分の食品（1031〜1040）

• 

  0.5 mg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 60
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 60
• 

  0.6 mg

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 50
• 

  0.5 mg

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 60
• 

  0.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
  × 75
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  番茶（浸出液）
  × 100
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  せん茶（浸出液）
  × 100
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  玉露（浸出液）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  ゼリービーンズ
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部110 gあたり）

  パイ（アップルパイ）
  × 150