鉄 30 mg分の食品（591〜600）

1.7 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 17.6
2.5 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 12
0.5 mg

（可食部65 gあたり）
酒かす
× 60
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
× 300
1.2 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 25
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 150
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
× 300
0.3 mg

（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
× 100
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 150
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 75

< 1 … 60 … 122 >