鉄 30 mg分の食品（601〜610）

• 

  0.8 mg

  （可食部105 gあたり）

  中華まんじゅう（肉まん）
  × 37.5
• 

  0.4 mg

  （可食部48 gあたり）

  うぐいすもち
  × 75
• 

  0.6 mg

  （可食部75 gあたり）

  今川焼
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 300
• 

  1.2 mg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 150
• 

  1.5 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 20