鉄 30 mg分の食品（651〜660）

0.8 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 37.5
0.2 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 150
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 50
0.5 mg

（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
× 60
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
× 300
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
× 300
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 300
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 50
0.2 mg

（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
× 150
0.5 mg

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 60

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