鉄 30 mg分の食品（861〜870）

0.6 mg

（可食部150 gあたり）
ピラフ（冷凍）
× 50
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
× 150
1 mg

（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
× 30
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
× 300
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
× 50
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
ワイン（ロゼ）
× 60
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
ワイン（赤）
× 60
0.1 mg

（可食部13 gあたり）
パフパイ
× 300
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 150
0.1 mg

（可食部24 gあたり）
八つ橋
× 300

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