鉄の含有量（食品）
（381〜390）
1.4 mg
（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
1.7 mg
（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
2.1 mg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
2.4 mg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
2.6 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
2.6 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
0.5 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
1.5 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
1 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
0.4 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
<
1
…
39
…
141
>
