鉄の含有量（食品）
（451〜460）
0.1 mg
（可食部12 gあたり）
乾パン
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
0.6 mg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
2.2 mg
（可食部200 gあたり）
カレー（ビーフ、レトルトパウチ）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
1.2 mg
（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
1.1 mg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
0.6 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
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