鉄 4 mg分の食品（1151〜1160）

0.2 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 20
0.1 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 40
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 20
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 20
0.1 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 40
0.1 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 40

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