鉄 4 mg分の食品
（801〜810）
0.6 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
6.7
0.5 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
×
8
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
×
40
0.4 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
10
0.6 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
×
6.7
0.6 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
6.7
0.5 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
×
8
0.4 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
10
0.6 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
×
6.7
0.6 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
6.7
<
1
…
81
…
122
>
