鉄の含有量（食品）
（531〜540）
1.1 mg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
0.9 mg
（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
0.9 mg
（可食部90 gあたり）
コッペパン
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
1.8 mg
（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
0.1 mg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
0.2 mg
（可食部17 gあたり）
チリソース
0.1 mg
（可食部16 gあたり）
トマトソース
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
プレッツェル
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