鉄の含有量（食品）
（601〜610）
0.5 mg
（可食部65 gあたり）
酒かす
0.1 mg
（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
1.2 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
0.3 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
0.8 mg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
0.4 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
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