鉄の含有量（食品）
（661〜670）
0.8 mg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
0.2 mg
（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
ナン
0.5 mg
（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
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（可食部5 gあたり）
にんにく（おろし）
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
0.2 mg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
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