鉄 6 mg分の食品（1131〜1140）

0.4 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 15
0.4 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 15
0.4 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 15
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
洋風だし
× 60
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
しいたけだし
× 60
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 30
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
× 30
0.2 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 30
0.2 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
× 30
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（純米酒）
× 30

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