鉄 6 mg分の食品（331〜340）

0.2 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 30
3.1 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 1.9
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 20
2.5 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 2.4
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 60
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 30
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 15
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 20
7.7 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.8
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 20

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