鉄の含有量（食品）
（881〜890）
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
ピラフ（冷凍）
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
1 mg
（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
0.1 mg
（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
-
（可食部5 gあたり）
固形コンソメ
0.5 mg
（可食部120 gあたり）
ワイン（ロゼ）
0.5 mg
（可食部120 gあたり）
ワイン（赤）
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1
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89
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141
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