鉄 8 mg分の食品（771〜780）

• 

  0.8 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 10
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 80
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくり粉
  × 80
• 

  1 mg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 8
• 

  1.7 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 4.7
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  さといも（球茎、冷凍）
  × 80
• 

  1.4 mg

  （可食部245 gあたり）

  さつまいも（塊根、蒸し）
  × 5.7
• 

  0.7 mg

  （可食部120 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
  × 11.4
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 80