鉄の含有量（食品）
（ア行） （161〜170）
1.9 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
2 mg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
1.7 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
1.8 mg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
1.7 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
1.2 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
1.3 mg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
2 mg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
2.4 mg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
1.3 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
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