鉄の含有量（食品）
（ア行） （41〜50）
0.3 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
0.3 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
0.2 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
1.4 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
Tr
（可食部30 gあたり）
あめ玉
56.9 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
21.6 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
2.2 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
0.7 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
0.4 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
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