鉄の含有量（食品）
（ハ行） （181〜190）
35.1 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
0.2 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
1.5 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
2 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
0.2 mg
（可食部83 gあたり）
ぶんたん（ざぼん漬）
0.3 mg
（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
プレッツェル
<
1
…
19
…
24
>
