鉄の含有量（食品）
（ハ行） （231〜236）
1.7 mg
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
0.1 mg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
-
（可食部5 gあたり）
ボーロ（衛生ボーロ）
0.3 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
0.2 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
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