鉄を多く含む食品（281〜300位）（可食部100 gあたり）

• しろさけ（すじこ）
  
  2.7 mg
• えだまめ（生）
  
  2.7 mg
• ペカン（フライ、味付け）
  
  2.7 mg
• そらまめ（ふき豆、煮豆）
  
  2.7 mg
• いんげんまめ（こしあん）
  
  2.7 mg
• うし、加工品（スモークタン）
  
  2.6 mg
• うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  
  2.6 mg
• うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  
  2.6 mg
• カキ（養殖、水煮）
  
  2.6 mg
• わかさぎ（つくだ煮）
  
  2.6 mg
• かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  
  2.6 mg
• そうだがつお（生）
  
  2.6 mg
• かじか（水煮）
  
  2.6 mg
• まいわし（缶詰、水煮）
  
  2.6 mg
• たたみいわし
  
  2.6 mg
• めざし（生）
  
  2.6 mg
• わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  
  2.6 mg
• まいたけ（乾）
  
  2.6 mg
• のびる（りん茎葉、生）
  
  2.6 mg
• すぐきな（葉、生）
  
  2.6 mg