鉄を多く含む食品（321〜340位）（可食部100 gあたり）

• パイナップル（砂糖漬）
  
  2.5 mg
• えだまめ（冷凍）
  
  2.5 mg
• えだまめ（ゆで）
  
  2.5 mg
• えんどう（うぐいす豆、煮豆）
  
  2.5 mg
• からし（粒入りマスタード）
  
  2.4 mg
• チョコレート（ミルクチョコレート）
  
  2.4 mg
• うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• うし、輸入牛、かた（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  
  2.4 mg
• キャビア（塩蔵品）
  
  2.4 mg
• りしりこんぶ（素干し）
  
  2.4 mg
• 梅干し（調味漬）
  
  2.4 mg
• サラダナ（葉、生）
  
  2.4 mg
• なずな（葉、生）
  
  2.4 mg
• テンペ
  
  2.4 mg
• もろこし（精白粒）
  
  2.4 mg
• トウバンジャン
  
  2.3 mg