鉄を多く含む食品（361〜380位）（可食部100 gあたり）

• めんよう（ラム、かた、脂身つき、生）
  
  2.2 mg
• うし、輸入牛、サーロイン（赤肉、生）
  
  2.2 mg
• うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  
  2.2 mg
• うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  
  2.2 mg
• いいだこ（生）
  
  2.2 mg
• ほたてがい（生）
  
  2.2 mg
• さんま（みりん干し）
  
  2.2 mg
• トウガラシ（葉・果実、生）
  
  2.2 mg
• だいこん（葉、ゆで）
  
  2.2 mg
• からしな（葉、生）
  
  2.2 mg
• かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
  
  2.2 mg
• グリーンピース（ゆで）
  
  2.2 mg
• りょくとう（全粒、ゆで）
  
  2.2 mg
• 納豆（五斗納豆）
  
  2.2 mg
• えんどう（全粒、ゆで）
  
  2.2 mg
• からし（練り）
  
  2.1 mg
• しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
  
  2.1 mg
• 甘納豆（あずき）
  
  2.1 mg
• にわとり、成鶏肉（もも、皮なし、生）
  
  2.1 mg
• うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  
  2.1 mg