鉄を多く含む食品（481〜500位）（可食部100 gあたり）

• りゅうがん（乾）
  
  1.7 mg
• ほうれんそう（葉、冷凍）
  
  1.7 mg
• なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  
  1.7 mg
• なす（漬物、しば漬）
  
  1.7 mg
• たかな（葉、生）
  
  1.7 mg
• だいこん（漬物、みそ漬）
  
  1.7 mg
• しゅんぎく（葉、生）
  
  1.7 mg
• しそ（葉、生）
  
  1.7 mg
• グリーンピース（生）
  
  1.7 mg
• ラッカセイ（いり）
  
  1.7 mg
• 金山寺みそ
  
  1.7 mg
• 豆腐よう
  
  1.7 mg
• 豆腐（沖縄豆腐）
  
  1.7 mg
• あずき（全粒、ゆで）
  
  1.7 mg
• そば粉（内層粉）
  
  1.7 mg
• メンチカツ（フライ用、冷凍）
  
  1.6 mg
• トマトペースト
  
  1.6 mg
• ウスターソース
  
  1.6 mg
• かのこ
  
  1.6 mg
• 甘納豆（いんげんまめ）
  
  1.6 mg