鉄を多く含む食品（561〜580位）（可食部100 gあたり）

• からふとししゃも（生干し、生）
  
  1.4 mg
• さんま（生）
  
  1.4 mg
• まいわし（油漬）
  
  1.4 mg
• むろあじ（開き干し）
  
  1.4 mg
• いちじく（乾）
  
  1.4 mg
• なす（漬物、こうじ漬）
  
  1.4 mg
• 葉だいこん（葉、生）
  
  1.4 mg
• ぎょうじゃにんにく（葉、生）
  
  1.4 mg
• くずきり（乾）
  
  1.4 mg
• そば（生）
  
  1.4 mg
• パン粉（乾燥）
  
  1.4 mg
• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
  1.4 mg
• ライ麦パン
  
  1.4 mg
• ミートボール（冷凍）
  
  1.3 mg
• もなか
  
  1.3 mg
• とうまんじゅう
  
  1.3 mg
• くりまんじゅう
  
  1.3 mg
• カステラまんじゅう
  
  1.3 mg
• 甘納豆（えんどう）
  
  1.3 mg
• ぶた、ソーセージ（混合ソーセージ）
  
  1.3 mg