鉄を多く含む食品
（1101〜1120位）
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0.6 mg
かたくり粉
0.6 mg
小麦でん粉
0.6 mg
いちょういも（塊根、生）
0.6 mg
やつがしら（球茎、水煮）
0.6 mg
さといも（球茎、冷凍）
0.6 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
0.6 mg
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0.6 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
0.6 mg
米、陸稲めし（玄米）
0.6 mg
米、水稲めし（玄米）
0.6 mg
しゅうまいの皮
0.6 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.6 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
0.6 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.6 mg
干しうどん（乾）
0.6 mg
クロワッサン
0.6 mg
食パン
0.6 mg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
0.6 mg
小麦粉（中力粉、1等）
0.6 mg
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