鉄の少ない食品
（1041〜1060位）
（可食部100 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
0.9 mg
たらのめ（若芽、生）
0.9 mg
たらのめ（若芽、ゆで）
0.9 mg
なばな（洋種、茎葉、生）
0.9 mg
葉にんじん（葉、生）
0.9 mg
ひのな（甘酢漬）
0.9 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
0.9 mg
糸みつば（葉、生）
0.9 mg
ゆりね（りん茎、ゆで）
0.9 mg
らっかせい（未熟豆、生）
0.9 mg
らっかせい（未熟豆、ゆで）
0.9 mg
わさび（わさび漬）
0.9 mg
ぶどう（缶詰）
0.9 mg
まあじ（焼き）
0.9 mg
まあじ（開き干し、焼き）
0.9 mg
あなご（蒸し）
0.9 mg
あゆ（天然、生）
0.9 mg
かたくちいわし（生）
0.9 mg
えい（生）
0.9 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.9 mg
<
1
…
53
…
94
>
