鉄の少ない食品（1141〜1160位）（可食部100 gあたり）
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魚肉ハム
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魚肉ソーセージ
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うし、和牛、もも（脂身つき、生）
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うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
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うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
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うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
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うし、輸入牛、かた（皮下脂肪なし、生）
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うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
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うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
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うし、輸入牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
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ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
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ぶた、ハム（ショルダーハム）
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ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
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ぶた、ソーセージ（リオナソーセージ）
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きじ（肉、皮なし、生）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
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きんつば
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草もち
