鉄の少ない食品（1721〜1740位）（可食部100 gあたり）

• まいわし（丸干し）
  
  4.4 mg
• ほっきがい（生）
  
  4.4 mg
• はと（肉、皮なし、生）
  
  4.4 mg
• 鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  
  4.4 mg
• てんぐさ（角寒天）
  
  4.5 mg
• うるめいわし（丸干し）
  
  4.5 mg
• カキ（くん製油漬缶詰）
  
  4.5 mg
• うし（マメ、生）
  
  4.5 mg
• うなぎ（きも、生）
  
  4.6 mg
• 黒砂糖
  
  4.7 mg
• アーモンド（乾）
  
  4.7 mg
• いなご（つくだ煮）
  
  4.7 mg
• ピメントオールスパイス（粉）
  
  4.7 mg
• あわ（精白粒）
  
  4.8 mg
• カシューナッツ（フライ、味付け）
  
  4.8 mg
• ふのり（素干し）
  
  4.8 mg
• 焼きふ（板ふ）
  
  4.9 mg
• えんどう（全粒、乾）
  
  5 mg
• かつお（加工品、なまり節）
  
  5 mg
• かつお（加工品、塩辛）
  
  5 mg