鉄の含有量（食品）
（ナ行） （51〜60）
0.7 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
0.7 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
4.1 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
2.5 mg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
0.9 mg
（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
0.6 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
0.9 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
0.8 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
0.9 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
0.5 mg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
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