鉄の含有量（食品）
（サ行） （131〜140）
0.4 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
0.6 mg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
1.5 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
0.3 mg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
0.8 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
清酒（純米酒）
Tr
（可食部150 gあたり）
清酒（純米吟醸酒）
Tr
（可食部150 gあたり）
清酒（吟醸酒）
Tr
（可食部150 gあたり）
清酒（本醸造酒）
Tr
（可食部150 gあたり）
清酒（上撰）
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