鉄の含有量（食品）
（ヤ行） （21〜29）
1.3 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
1.3 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
1.2 mg
（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
洋風だし
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
Tr
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
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