鉄の含有量（果実類）
（1〜10）
0.4 mg
（可食部6 gあたり）
うめ（梅びしお）
0.2 mg
（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
0.7 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（調味漬）
0.3 mg
（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
0.2 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
0.4 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
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