鉄 10 mg分の果実類（51〜60）

• 

  0.2 mg

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
  × 50
• 

  0.7 mg

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 14.3
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 33.3
• 

  1.7 mg

  （可食部1500 gあたり）

  パイナップル（生）
  × 5.9
• 

  0.1 mg

  （可食部65 gあたり）

  日本なし（缶詰）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部110 gあたり）

  プルーン（生）
  × 50
• 

  7.9 mg

  （可食部6600 gあたり）

  スイカ（生）
  × 1.3
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  ゴレンシ（生）
  × 100
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
  × 33.3