鉄の含有量（果実類）
（11〜20）
0.3 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
0.5 mg
（可食部60 gあたり）
ぶどう（缶詰）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
1.1 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
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（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
-
（可食部7 gあたり）
さくらんぼ（缶詰）
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