鉄 30 mg分の果実類
（51〜60）
0.2 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
×
150
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
×
150
0.7 mg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
×
42.9
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
100
1.7 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
17.6
0.1 mg
（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
×
300
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
150
7.9 mg
（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
×
3.8
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
×
300
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
×
100
<
1
…
6
…
10
>
