鉄 4 mg分の果実類
（51〜60）
0.2 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
×
20
0.7 mg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
×
5.7
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
13.3
1.7 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
2.4
0.1 mg
（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
×
40
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
20
7.9 mg
（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
×
0.5
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
×
40
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
×
13.3
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1
…
6
…
10
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