鉄 6 mg分の果実類
（51〜60）
0.2 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
×
30
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
×
30
0.7 mg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
×
8.6
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
20
1.7 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
3.5
0.1 mg
（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
×
60
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
30
7.9 mg
（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
×
0.8
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
×
60
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
×
20
<
1
…
6
…
10
>
