鉄の含有量（果実類）
（ハ行） （31〜37）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
0.2 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
0.2 mg
（可食部83 gあたり）
ぶんたん（ざぼん漬）
0.3 mg
（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
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