鉄の少ない果実類（141〜157位）（可食部100 gあたり）

• ココナッツ（ココナッツミルク）
  
  0.8 mg
• ぶどう（缶詰）
  
  0.9 mg
• 梅干し（塩漬）
  
  1 mg
• プルーン（乾）
  
  1 mg
• バナナ（乾）
  
  1.1 mg
• うめ（梅漬、調味漬）
  
  1.2 mg
• グズベリー（生）
  
  1.3 mg
• いちじく（乾）
  
  1.4 mg
• なつめ（乾）
  
  1.5 mg
• りゅうがん（乾）
  
  1.7 mg
• あんず（乾）
  
  2.3 mg
• ぶどう（干しぶどう）
  
  2.3 mg
• 梅干し（調味漬）
  
  2.4 mg
• パイナップル（砂糖漬）
  
  2.5 mg
• うめ（梅漬、塩漬）
  
  2.9 mg
• ぶどう（ジャム）
  
  3.3 mg
• うめ（梅びしお）
  
  7 mg