鉄 30 mg分の肉類（41〜50）

• 

  2.4 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 12.5
• 

  2.6 mg

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 11.5
• 

  2.6 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 11.5
• 

  0.8 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
  × 37.5
• 

  1.5 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 20
• 

  1.9 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 15.8
• 

  2.3 mg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 13
• 

  2.4 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 12.5
• 

  0.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり（ひき肉、生）
  × 50
• 

  0.5 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 60