鉄 30 mg分の肉類（51〜60）

• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 75
• 

  3.5 mg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 8.6
• 

  3.6 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 8.3
• 

  5.4 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 5.6
• 

  5.5 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 5.5
• 

  0.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 50
• 

  0.7 mg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
  × 42.9
• 

  1.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
  × 27.3
• 

  0.7 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
  × 42.9
• 

  0.5 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 60