鉄 35 mg分の肉類（121〜130）

0.6 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 58.3
0.5 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
× 70
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
× 350
0.4 mg

（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 87.5
0.6 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
× 58.3
0.6 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 58.3
0.5 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 70
0.4 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 87.5
0.6 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 58.3
1 mg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 35

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